Зниження імунітету

Вітамін C можна отримати з їжею, такою як цитрусові, папая, ківі та ягоди. Інші хороші джерела – червоний і зелений перець, броколі, полуниця, брюссельська капуста та диня. Цинк можна знайти у продуктах, таких як м’ясо, риба, горіхи, насіння та зерна (7, 8).

Нормальне функціонування імунітету є важливим чинником для збереження здоров’я і запобігання хворобам. Вітамін С та цинк – це незамінні елементи імунної системи, дефіцит яких веде до більшої тяжкості інфекційних захворювань [1], а їхнє терапевтичне застосування дозволяє скоротити тривалість захворювання та важкість симптомів [2–4].